za duzo

Dzieeki za wpiski na powitanie :-D lubiekaszke - z tabletarki ida suple codziennie %-) TheMateusz997 - dzieki ;-) osobiscie mam wrazenie ze na zywo wygladam duzo gorzej niz na zdjeciach i jestem mniejszy ;-) wiesz, fotka to odpowiednie swiatlo itd.... A co do kategorii - nie mam pojecia, pewnie do 90, albo do 95kg. Wszystko zalezy od tego [...]

[...] dziwne rzeczy %-) %-) : https://www.youtube.com/watch?v=ITjBN8A8nh4 Wyglad jak to na prawie offie %-) czyli gownianie wygladam, zwiekszylem zasadniczo bryłe %-) bo barki duzo poszly... Waga na fotach 112kg. /SFD/2016/11/28/d810f765f0d94430b440c6992cd713c7.jpg /SFD/2016/11/28/bfdabcccaa5047eabe98915f26b2ebc6.jpg [...]

[...] - F.Totti'ego (bo to wiecznie sfochowany gwiazdor) - W.Kowalczyka (bo dobrze zaczal ale zle skonczyl - picie go wykonczylo hrhr) - J.Jeremisa (bo jego gra wydawala mi sie duzo brzydsza niz np R.Keane za czasow M.U.) - F.Ravanelli (on juz nie gra, ale mimo tego jego najbardziej nienawidze, bo co to za facet, ktory sie kladzie na trawie i wyje z [...]

Specjalnie nie edytuje poprzedniego posta bo chce, żeby wypiska była w osobnym. Słuchajcie podglądacze %-) Cały czas czytam, chłonę wiedzę na temat odżywiania i jak to w takich przypadkach bywa - im więcej czytam, tym mniej wiem :-? Ile ludzi tyle teorii, wiadomo trzeba sprawdzić na sobie. W poniedziałek będą dwa tygodnie od kiedy zacząłem [...]

AKTUALIZACJA CELU I NOWE WYTYCZNE Przyszedł taki czas w karierze redukcyjnego nowicjusza, że trzeba kilka rzeczy przeprogramować, zrobić inaczej, wyciągnąć wnioski z błędów. Cel nadrzędny to nadal - Redukcja nie liczą się dla mnie kilogramy tylko wygląd sylwetki i obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze [...]

gdyby to był jeden dzień to spoko, gorzej jak to był jeden tydzień %-) u mnie wypadnięcie jednego treningu to 50% szans na odpadnięcie drugiego odpadnięcie drugiego to 50% szans na pół roku przerwy }:-( ale jakoś poszło :-)) Trening 0. Martwy ciąg - kolano odpadło przy 60kg więc przestałem robić 1. Wiosło hantlą - skończyłem na 32.5kg na 8 razy [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

[...] często miał kontuzje miesni ud i dopiero gdy przyszedł do Herhy Berlin masażyści tak rozmasowali mu mięsnie grzbietu, że przestałdoznawac urazów. Zatem drązek mimo wszystko duzo daje, bo rozciaga całe ciało jesli istnieje szansa żeby urosnąc przez te metody chocoazby pare mm to i tak jest to lepsze niz nic i wielu ludzi dałoby za to sporo kasy, [...]

Aleks to prawda z tym clomidem ze opoznia reakcje?? Sluchaj masz racje co do maty powiem ci ze jestem zalamany tym wszystkim fakt ze zyje ale duzo pracy co wsadzilem w sport aby byc jak najlepszym na macie czy w silowych wynikach i wszystko pojdzie na marne. Powiedz wiec jak mam dokonczyc ten clomid zaczolem go 1 dzien 6 tab. drugi 4 trzeci 2 i [...]

Paskudne uczucie gdy jestem jeszcze pełen po ostatnim a tu już czas na kolejny posiłek. Kolejny problem to woda - przy takim wciskaniu jedzenia nie jestem w stanie wypić więcej niż 2 litry wody dziennie, a wiem że to dużo za mało. Eh jak pomyślę że brakuje mi w tej diecie jeszcze co najmniej 1000 kalorii to siły opadają. Przez ostatni miesiąc nie [...]

dzięki za komentarze, oczywiście próbuję się wzorować na filmach z yt ale dużo lepiej po przeczytaniu waszych sugestii! co do kociego grzbietu to mam świadomość ze kiepsko to wygląda ale już bardziej się nie mogę wyprostować - mam kifozę piersiową a w dzieciństwie miałem chorobę sheurermana (po fakcie zdiagnozowana) i to już jest chyba maks jeśli [...]

[...] mu tylko powazne choroby i troche wspomnien wiec pytam sie czy to sie naprawde opłaca brac ? sami sobie odpowiedzcie :))))))))))))) P.s tak w ogóle to bez koxu mozna duzo , ja wziałem 160 kg na ławie , a niejeden koks jest słabszy ode mnie , dlatego chodze dumny i bujam sie jak paw :)))))))))))))))))) pozdrawiam wszystkich czytelników [...]

Wiem, że mam problem ułożeniem sensownej diety. Całe życie słyszałam „jedz bo jesteś za chuda”, „tobie to nie zaszkodzi i tak jesteś chuda” , „kto jak kto ale ty nie musisz się ograniczać” itp. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem, nigdy tez nie zastanawiałam się nad tym co jem. Zasze jadłam to na co miałam [...]

2015-10-19 Wracam do wypisek niczym córka marnotrawna. W między czasie byłam u chirurga, któremu pokazałam swój rozstęp mięśni brzucha. Niestety trafiłam na jakiegoś kompletnego oszołoma, od którego dowiedziałam się, że mam rozstęp ale na moje pytanie czy to jest niebezpieczne usłyszałam że niebezpieczni to są terroryści. Niestety byłam na tyle [...]

[...] sie, ze osoba prowadzaca zajecia po mnie nie robi tak naprawde pilatesa. Po zajeciach przyszli do mnie ludzie i powiedzieli, ze nareszcie wiedzieli co maja robic (bo duzo gadam i tlumacze) i nie wiedzieli, ze tak pilates moze wygladac. Moja stara ekpia za mna teskni. Nie wiem, moze jestem inna, ale naprawde w jakichkolwiek cwiczeniach czy [...]

[...] do cwiczen na plecy 5. Mam astme oskrzelowa ale nie nasilajaca sie tzn. jestem zdolny przebiec 6x w tygodniu po 10 km w godzine 6. diety jako takiej nie stosuje: - rano duzo bialka i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste [...]

Dużo białka jak na okres budowy,ale jeżeli to Ci służy to tak trzymaj. No i podziw za wytrwałość przy takiej diecie bo mało apetycznie wygląda zestawienie płatki-kurczak... ale niestety tak to już jest w tym sporcie.No i do tego koszy takiej diety... Szacunek za wytrwałość i podejście no i za super sylwetkę oczywiście. sog dla Ciebie [...]

Demolub: co do kalafiora to obecność robala wcale mnie nie zmartwiła przeciwnie świadczy o jego jakości 33cm: można by robić szybciej, ale staram się aby ruchy nie były gwałtowne. Po za tym jeśli chodzi o moje przygotowanie siłowe to 2x10kg to dla mnie dosyć dużo wynik w przysiadzie ok 110kg w push press 55kg po za tym zauważ że wyciskanie odbywa [...]

[...] juz teksty typu "dobra wez ty sie wyprowadze to zatesknisz za synem jzu niemoge sie doczekac jak sie wyprowadze i w koncu normalnie bedzie nikt niebedzie sie czepial" dla mnie to juz pojechalem bo bardziej jej to na psyche wchodzilo a kocham ja i zaluje tych slow i duzo innych tez ale **** jeszcze bedzie czas zeby odkupic winy.

Poszukaj a znajdziesz. Takie cwiczenia dają fajne efekty gdy masz mało tłuszczu, aby zarysowac 6pak. Na twoim etapie stosuj się do podstawowych ćwiczeń złożonych. I podstawowych treningów. Nogi to duża grupa, plecy duża grupa. Trening mało "kobiecy" ale dużo dający - przysiady (nogi), martwy ciąg (plecy, nogi, brzuch), wyciskanie (piersi, ramion), [...]